Mindfullness

Μέσα στην πολυάσχολη, σύγχρονη ζωή μας, η ενσυνειδητότητα προσφέρει έναν τρόπο επανασύνδεσης με την παρούσα στιγμή, καλλιέργειας της αυτογνωσίας και επίτευξης μιας κατάστασης εσωτερικής γαλήνης και διαύγειας.

Τι είναι η Mindfulness;

Η ενσυνειδητότητα είναι μια νοητική πρακτική που έχει τις ρίζες της στις αρχαίες παραδόσεις του διαλογισμού, ιδίως εκείνες του Βουδισμού. Περιλαμβάνει την πλήρη προσοχή στην παρούσα στιγμή χωρίς κρίση.

Αυτή η επίγνωση περιλαμβάνει τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις σωματικές αισθήσεις και τον κόσμο γύρω σας. Η ενσυνειδητότητα δεν περιορίζεται στο διαλογισμό- είναι ένας τρόπος ζωής που μπορεί να ενσωματωθεί σε διάφορες δραστηριότητες.

Οφέλη της Mindfulness

Μείωση του στρες: Η ενσυνειδητότητα βοηθά τα άτομα να διαχειριστούν το άγχος προωθώντας την επίγνωση των πηγών του άγχους και προσφέροντας τεχνικές για την αντιμετώπισή του.

Βελτίωση της ψυχικής υγείας: Η τακτική εξάσκηση είναι γνωστό ότι ανακουφίζει από τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης και ενισχύει τη συναισθηματική ευεξία.

Ενισχυμένη εστίαση και συγκέντρωση: Οι ασκήσεις Mindfulness μπορούν να οξύνουν τη διανοητική διαύγεια, επιτρέποντάς σας να εστιάζετε καλύτερα σε εργασίες και δραστηριότητες.

Συναισθηματική ρύθμιση: Η ενσυνειδητότητα ενθαρρύνει τη συναισθηματική νοημοσύνη, διδάσκοντας τα άτομα να ανταποκρίνονται στις καταστάσεις με ψυχραιμία και ενσυναίσθηση.

Καλύτερη σωματική υγεία: Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε βελτιωμένη σωματική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της χαμηλότερης αρτηριακής πίεσης, του καλύτερου ύπνου και του ενισχυμένου ανοσοποιητικού συστήματος.

stormseeker-Vz9A8luADG4-unsplash
https://www.artemishealer.gr/wp-content/uploads/2023/10/cropped-Artemis-square-logo-1.png

Επικεντρωθείτε στο παρόν: Συγκεντρωθείτε στο εδώ και τώρα.

Ειδική προσέγγιση για κάθε πελάτη!

Αναζωογονήστε το πνεύμα σας, αποκαταστήστε την ισορροπία σας.

Scroll to Top